Kvällens IW-spurt-pass gav man allt vad jag orkade Kom upp i 194 i maxpuls & förbrännde 650 kalorier så är nöjd av dagens resultat utav denna härliga träning.

Imorgon är det ett ännu tuffare/hårdare IW-pass då vill den IW-ledaren som håller i passet att man ska ha blodsmak i munnen & mjölksyra i benen & det hoppas jag att jag får för älskar när man tar ut sig ordentligt på Grupp-passen.

Nästa vecka drar cirkelfys-träningen på tisdag igång så då blir det hårt & tufft kommer ha en sån tränings-värk efter det men vill som sagt att det ska kännas rejält när man har tränat ett nytt pass  

Va rädda om er så hörs vi imorgon efter IW-träningen