Idag började jag dagen med en nyttig frulle som bestod av nyttiga flingor & naturell fil med chiafrön så jag håller mig mätt.
Sen begav jag mig till min pt träning som är på Hälsostudion i Båstad, min snälla pappa skjutade mig ditt.
Hos ptn tränade jag en massa olika övningar & jag provade dessutom på en ny träningsmaskin där man skulle stå på två blåa gummiband o hålla i två snörren o studsa varanat ben det va att hålla balansen (vet ej vad den maskinen hette) sen tränade jag en massa olika styrke maskiner som jag inte kommer ihåg namnet på men en maskin som är ibland av mina favoriter är: benpress där körde jag 45 kg o det va tungt va tvungen att skrika för att få kraft sen körde jag 20 st repsvingar efter det körde jag 10 st armhävningar på marken innan hade jag en låda att ha händerna på men min pt har märkt att jag har blivit mkt starkare än jag va innan sen tränade jag 20 sekunder plankan ptn räknade sakta neråt från 20 till 0 och i slutet började mina ben o armar skaka i slutet körde jag rood maskinen 500 meter i snabbt tempo i slutet där o då kände jag att jag va helt slut i min kropp efter gårdagens hårda träning men jag gav mig inte för jag skulle i mål (trots tränings värken som jag hade efter multifys skivstång passet igår på friskis & svettis)
(det finns fler tränings maskiner som är mina favoriter de är laxdrag och magmaskinen men de tränade jag inte idag )

Har verkligen börjat hittat tillbaks till den träningsglada tjej som jag va för 8 år sedan nu ska jag fan inte ge mig nu ska jag klara detta
o det kommer jag att göra tänker inte ge mig förren jag är i mål det viktigaste är att jag ska må bra i mig själv o trivas i min kropp...
nu blir det att vila kroppen till på söndag där är det mutlifys träning som gäller ..
Ha det så bra så hörs vi snart igen
Kram på er  

Nu är jag äntligen tillbaks här på bloggen efter ett långt uppehåll.. 

Idag ska jag & min mamma ut och gå en lång härlig promenad i det fina vinter väder som just nu råder i Halland

Efter promenaden ska jag dricka en god  protien rik smoothie så att jag orkar med Multifys skivstång passet som är på Friskis & svettis ikväll..

kommer nog få en sån ordentlig träningsverk imorgon då jag ska träna ett hårt pass hos min pt 

Ha det så bra så hörs vi snart igen 

va rädda om er där ute  

Känner för att nu är det på tiden att tacka min fantastiska PT Joanna....

Min PT Joanna har hjälpt mig så mycket både med min träning& kost.

Det var med hon som fick mig att inse med rätt sorts träning & rätt sorts mat så kan man göra en stor förändring...& det kan jag säga att det har jag gjort nu..

Vet inte vad jag hade varit idag om jag inte hade haft min fantastiska PT vid min sida både när det gäller träning & kosten.

Hon ger mig med så goda råd vad jag ska tänka på &  vad jag ska äta för att få bra resultat på mina inbody mätningar & hon ger mig med styrka till verkligen ta i på alla mina träningspass...

för när jag inte tränar på Hälsostudion i Båstad så hör jag hennes röst i mitt huvud som skriker & puchar mig till att verkligen ta i & då gör jag det...

Kan verkligen säga att hon är en stor förebild för mig när det gäller träning..

Att ha en pt som Joanna är det bästa som någonsin har hänt mig   

kommer som sagt aldrig byta ut henne mot någon annan för det finns ingen annan pt som är så bra som hon är.

Hon är den som förtjänar all beröm i världen för som sagt utan henne så hade jag aldrig kommit såhär långt i mitt liv som jag faktiskt ha gjort..

Är med så tacksam för att jag började träna på Hälsostudion i Båstad 1 gång i veckan

Det var den 28 april 2016 som denna fantstiska resan började..

Är så glad att du ville bli min helt egna Personligatränare kan inte med ord beskriva hur tacksam jag är att få ha dig vid min sida både när det gäller träning & kost för om jag tränar & äter fel så säger du till & då lyssnar jag på dig o ta till mig av dina goda råd..

Det var med du som tipsade mig om att börja träna Cirkelfys  på Friskis & Svettis & det e jag så glad att du gjorde för nu älskar jag att träna det..

Hoppas du läser detta & ta till dig av all beröm för det är du så värd  

På kvällens IW-pass tog jag i av alla krafter som jag hade...  

I näst sista låten kändes det som om jag skulle  dö för först va det tung balans & sen efter 1 minut så skulle man komma upp i snabbt tempo & det lyckades jag med sen efter 1 munit igen så va det tung balans så höll vi på 5 minuter eftersom låten va så lång 

Jag kom upp i 195 i maxpuls & gjorde av med 700 kalorier så är nöjd av dagens hårda&svettiga IW-pass. 

Imorgon är det PT-träning som jag har längtat efter min PT eftersom förra vecka va hon inte där o kunde träna mig så fick ha en annan pt som inte va lika hård som min favorit pt är så ser så framemot att få bli tränad utav henne   hoppas hon har ett rejält pt-pass åt mig som verkligen känns i kroppen dagen efter  

Va rädda om er så hörs vi imorgon kväll      

Idag gav jag allt vad jag hade på IW-passet trots träningsvärken efter gårdagens pt-träning. 

Kom ändå upp i 198 i puls nästan lika dant som i onsdags :) så kan säga att jag är riktigt nöjd av eftermidagens hårda men ack så roliga IW-träning.

Nu ska det som sagt bli riktigt skönt med en lagom varm dusch så man blir ren & fräch igen :) 

ikväll blir det vila & ladda krafterna inför morgondagens hårda & roliga IW-pass som väntar kan säga att jag redan nu längtar :) 

IKväll på pt-träningen kan jag verkligen säga att min pt var hårdare än någonsin hon tog nästan död på mig i slutet av träningen hon tvingade mig att göra 50 burpess  men innan dem så gjorde jag roliga övningar som var 

Uppvärmining: 400 meter på löppbandet

20 boxning (först stående & sen sittande i snabbt tempo)& upp o ner i snabbt tempo på stepbrädan allt detta gjorde jag 3 varv sen skulle jag hänga fritt i armarna o göra 10 böjda ben & 500 meter rodd i snabbt tempo & sen kom de jobbiga burpessen som jag inte alls gillar o när hon sa nu ska du göra 50 stycken då trodde jag att hon skojade men hon menade allvar kan inget annat än att säga hon är nog envisare än mig när det väl gäller. Nu kan jag säga att jag knappt inte orka göra någonting är såå slut i min kropp får se om jag orka göra något vettigt senare ikväll när jag får min ork tillbaks... 

Va rädda om er så hörs vi imorgon efter min IW-träning  

Nu ikväll kl 18:00-19:00 gick jag på världens hårdaste/tuffast IW55 pass på Friskis & Svettis i Laholm (det är det alltid på onsdagar och nu på lördag är det kl 9:00-10:00) snacka om att man hade mjölksyra i benen och blodsmak i munnen under hela passet,kändes som om jag skulle dö men det gjorde jag inte som tur var ;)

känslan efter detta hårda/tuffa men roliga pass är omöjlig att beskriva hade så roligt under tiden jag tränade & gav verkligen

allt vad jag hade, som jag har skrivit innan så älskar jag verkligen att ta ut mig över max gränsen, träningen är en del av mig och det kommer det alltid att vara 

Nu i kväll blir det att ladda om kroppen inför morgondagens tuffa/roliga Pt-träningen som är kl 17:30 + äta en massa protein 

Ha en fortsatt trevlig kväll så hörs vi imorgon   

Idag var jag och tränade IW55 på Friskis & Svettis i Laholm snacka om att det va skit roligt och jobbigt 

Det var ett hårt & krävande pass 

på onsdag är det dags igen fast då ännu hårdare än vad det var idag :)

Imorgon blir det att vila och bara ta det lugnt efter jobbet. 

Shit vad jag älskar att träna o ge allt vad jag har, det är verkligen träningen som jag brinner för just nu inte bara IW55 utan Pt-träningen & löpningen.  

Jag har verkligen hittat min grej ,tänker aldrig sluta med att träna.. 

Hörs på onsdag & ha en fortsatt bra kväll