Alla inlägg den 20 oktober 2016
IKväll körde min pt hårda men roliga armövningar i 25 minuter med mig & jag kan säga det var tufft & svettigt men samtidigt hade jag så himla roligt under tiden :)
& nu börja det så smått kännas i mina armar snacka om att jag kommer få världens träningsvärk imorgon när jag vaknar, tur man är lång ledig i 3 dagar från jobbet :) så man kan vila.
Längtar redan ill nästa veckas pt-träning
Va rädda om er så hörs vi nästa gång jag tränar
Idag hos min pt så körde jag ett hårt/tufft & roligt pass
Började på löpbandet 400 meter sen var det direkt på boxningssäcken och gjorde 30 hårda slag sen ner på golvet i situps och upp i sittandes posion och slå hårt 10 gånger i snabbt tempo sen sparka säcken med benen 5 hårda spark sen efter det körde jag att jag skulle kasta en tung boll mot en väg o hoppa två sidhopp och tillbaks skulle göra detta 10 gånger & sen stå så jag hade vänstra sidan av magen mot vägen o kasta 10 gånger o sen högra sidan av magen & kasta 10 gånger i snabbt tempo och tills sist stå ryggen mot vägen o pressa in ryggen mot vägen och kasta ovanför huvudet med den tunga bollen 10 gånger (fick inte ta hjälp utav kroppen va tvungen att stå rak hela tiden o det kan jag säga att det kändes rejält i armarna.)
sen körde jag 20 respsvingar i snabbt tempo och sen hänga fritt i armarna 10 sekunder allt detta gjorde jag i två varv efter det så var det 20 burpess i snabbt tempo & sen repsvingar stående och sen sittandes på en boll och göra repsvingar från höger sida av kroppen till den vännstra sidan av kroppen 10 gånger & sen 10 armhävningar (fick läxa av min pt till nästa vecka att göra 10 st armhävningar om dagen tillsammans med min pappa) & tillsist 200 meter rodd i snabbt tempo sen va jag färdig med veckas pt träning för denna vecka.
Längtar redan till nästa veckas PT-träning då hoppas jag som vanligt på hårda/tuffa övningar som bränner fett
Va rädda om er så hörs vi efter min IW-träning imorgon eftermiddag
(komentera gärna o skrev vad ni tycker om min tränings-blogg)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
||||||||
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|||
10 |
11 |
12 | 13 |
14 | 15 | 16 |
|||
17 |
18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
|||
24 |
25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|||
31 |
|||||||||
|