Direktlänk till inlägg 15 december 2016
Idag körde min PT Joanna skiten ur mig
Dessa övningar gjorde vi:
Uppvärmning var 10 km löppning på löppbandet x2
15 Knöböj med ryggpress + 10 kg x2 det var tungt men jag klarade av det
1 minut plankan x2 30 sista sekunderna kände jag att jag ville ge upp men hon skrek du klarar det & då fick jag mer kraft till att hålla ut :)
10 armhävningar x 2 med klapp
10 utfall x 2 (varierande benen först höger ben sen vänster)
tillsist hänga fritt i armarna + böjda ben
kom inte ihåg alla övningar så får nog be min pt att påminna mig om jag har glömt någon då skriver jag till det senare ;)
Va rädda om er så hörs vi efter nästa tränings-pass som är nästa vecka
Idag började jag dagen med en nyttig frulle som bestod av nyttiga flingor & naturell fil med chiafrön så jag håller mig mätt.Sen begav jag mig till min pt träning som är på Hälsostudion i Båstad, min snälla pappa skjutade mig ditt.Hos ptn tränade jag...
God kväll på er! Nu ikväll påbörjade jag min träning på friskis & svettis efter ett litet uppehåll. Då va det multifys skivstång som va först ut Det var lite svårt men roligt samtidigt men så är det alltid när det är något nytt som man inte ha...
Nu är jag äntligen tillbaks här på bloggen efter ett långt uppehåll.. Idag ska jag & min mamma ut och gå en lång härlig promenad i det fina vinter väder som just nu råder i Halland Efter promenaden ska jag dricka en god protien rik smoothie så ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 | 8 | 9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 |
14 | 15 | 16 |
17 |
18 |
|||
19 |
20 |
21 | 22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|