På kvällens IW-pass tog jag som vanligt i av alla krafter som jag hade i min kropp, 

 i de 4 sista låtarna så var det snabbt tempo med mycket motstånd på...

Hade  som vanligt 192 i maxpuls & gjorde av med 600 kalorier så är nöjd 

nu blir det att ladda om för imorgon kl 9:00 är det åter dags för ett hårt/svettigt IW-pass ska försöka komma upp i 193 i maxpuls om inte mer får se om jag klarar av det  

Va rädda om er så hörs vi imorgon efter IW-passet  

På kvällen IW-pass gav jag som vanligt allt vad jag hade & kom upp i 192 i maxpuls & gjorde av med 600 kalorier så är nöjd :)

Nu blir det att ladda om inför morgones hårda & roliga pt-träning som börjar kl 17:30 & då blir det 200 burpees men ska försöka ge allt vad jag har trots att jag inte gillar den övningen.

Nu börjar musklerna sakta men säkert visa sig på kroppen så att träna såhär som jag gör nu lönar sig :)

Hörs imorgon efter PT-träningen om jag överlever de 200 burpees som väntar...  

Tur man tränade inomhus nu på morgonen när det var -6 grader ute 

Man tog i av alla krafter som jag hade i min kropp hade 193 i maxpuls & gjorde av med 650 kalorier så känner mig nöjd av dagens hårda & roliga IW-pass 

Nu laddar man inför nästa veckas hårda men ack så roliga tränings-pass som väntar först IW på onsdag sen PT-träning på torsdag då ska jag göra 200 burpees hoppas att min pt skojade om det men jag tror att hon menade allvar för det gör hon alltid så då är det bara att bita ihop o bli plågad    (HJÄLP) säger jag bara hur ska detta gå om det nu blir så.. 

På fredag & lördag är det åter IW   

Hörs på onsdag efter min IW-träning 

Va rädda om er  

På kvällens IW-pass gav jag av alla mina krafter som jag hade i min kropp kom upp i 196 i puls och gjorde av med 600 kalorier så är hur nöjd som helst :)

Imorgon kväll är det äntligen dags för PT-träning hoppas på hårda & roliga övningar men inte på burpees för HATAR den övningen men bara för det så lär det nog bli det ;) sist jag gjorde burpess så va jag så slut på kvällen för tröttheten kom när jag satte mig i  bilen och jag orkade inte göra något den kvällen så jag får se om jag gör dem där burpeesen eller inte...

Va rädda om er så örs imorgon kväll om jag överlever  

På kvällens IW-pass så gav jag verkligen allt vad jag hade kom upp i 199 i maxpuls och förbrännade 650 kalorier vilket är det högsta som jag har förbrännt på det här året hittils :). Det känns så gött nu i efterhand att jag lyckades komma upp så pass högt i puls som jag gjorde :)    

Imorgon kväll är det min efterlängtade PT-träning hoppas som vanligt på hårda/tuffa & roliga övningar som förbränner mycket fett   

Va rädda om er så hörs vi imorgon kväll  

God morgon på er :)

Idag gav men verkligen allt på IW-morgon passet 

hade så roligt under tiden.

Kände i sista låten att jag skulle dö men klarade mig igenom det

Nu ska det bli skönt med en lagom varm dusch.

Resten av helgen blir det att vila & ta det lugnt

för nästa vecka drar ännu en rolig/hård & svettig tränings veckan igång med både IW/PT-träning kommer ge allt vad jag har på alla de tränings-passen

Idag på IW-pass så gav jag allt som jag hade i kroppen.

Hade så roligt under tiden som jag tränade. 

Älskar verkligen att både träna både  IW & PT men känner sig så nöjd & stolt efteråt

Imorgon är det IW-pass kl 9:00 så det är det upp tidigt och ge av alla krfater som jag har i kroppen. 

  Hörs efter mitt IW pass imorgon