Direktlänk till inlägg 19 januari 2017
På kvällens PT-träning körde min PT Joanna skiten ur mig så nu är man helt slut i kroppen..
Dessa övningar körde jag:
1000 m löpppning på löppbandet i snabbt tempo
20 sekunder på roddmaskinen Sen 20 sekunder plankan detta gjorde jag 4 varv
20 sekunder repsvingar i snabbt tempo i 8 varv + situps det var tufft men jag klarade av det
20 sekunder diagonaldrag + 20 sekunder jägarvila 4 varv i snabbt tempo
20 sekunder kasta tung boll som vägde 6 kg till min PT i snabbt tempo + 20 sekunder sittande rotation 4 varv där också snabbt tempo för att få upp pulsen gjorde jag höga knän i 1 minut i snabbt tempo där kom jag upp i 194 i puls då bliv min PT Joanna äntligen nöjd
Till sist 1 minut upp & ned på en stepup bräda i snabtt tempo.
Nu kan jag säga att det känns skönt i kroppen & nu blir det att vila till min träningsvecka åter drar igång på tisdag då med Cirkelfys på Friskis & Svettis
Kan redan nu säga att jag längtar till nästa veckas hård-träning fast på torsdag är det tyvärr inte min PT Joanna som ska träna mig utan en annan som heter Tobias som är en ny PT på Hälsostudion i Båstad så får se om han är lika bra som Joanna men även om han är det så kommer hon alltid vara nummer 1 av mina pt som jag har
Va rädda om er så hörs vi nästa vecka när min hårda träning åter drar igång :)
Idag började jag dagen med en nyttig frulle som bestod av nyttiga flingor & naturell fil med chiafrön så jag håller mig mätt.Sen begav jag mig till min pt träning som är på Hälsostudion i Båstad, min snälla pappa skjutade mig ditt.Hos ptn tränade jag...
God kväll på er! Nu ikväll påbörjade jag min träning på friskis & svettis efter ett litet uppehåll. Då va det multifys skivstång som va först ut Det var lite svårt men roligt samtidigt men så är det alltid när det är något nytt som man inte ha...
Nu är jag äntligen tillbaks här på bloggen efter ett långt uppehåll.. Idag ska jag & min mamma ut och gå en lång härlig promenad i det fina vinter väder som just nu råder i Halland Efter promenaden ska jag dricka en god protien rik smoothie så ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 | 4 | 5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 | 13 |
14 | 15 |
|||
16 |
17 | 18 | 19 | 20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|