Alla inlägg den 19 januari 2017
På kvällens PT-träning körde min PT Joanna skiten ur mig så nu är man helt slut i kroppen..
Dessa övningar körde jag:
1000 m löpppning på löppbandet i snabbt tempo
20 sekunder på roddmaskinen Sen 20 sekunder plankan detta gjorde jag 4 varv
20 sekunder repsvingar i snabbt tempo i 8 varv + situps det var tufft men jag klarade av det
20 sekunder diagonaldrag + 20 sekunder jägarvila 4 varv i snabbt tempo
20 sekunder kasta tung boll som vägde 6 kg till min PT i snabbt tempo + 20 sekunder sittande rotation 4 varv där också snabbt tempo för att få upp pulsen gjorde jag höga knän i 1 minut i snabbt tempo där kom jag upp i 194 i puls då bliv min PT Joanna äntligen nöjd
Till sist 1 minut upp & ned på en stepup bräda i snabtt tempo.
Nu kan jag säga att det känns skönt i kroppen & nu blir det att vila till min träningsvecka åter drar igång på tisdag då med Cirkelfys på Friskis & Svettis
Kan redan nu säga att jag längtar till nästa veckas hård-träning fast på torsdag är det tyvärr inte min PT Joanna som ska träna mig utan en annan som heter Tobias som är en ny PT på Hälsostudion i Båstad så får se om han är lika bra som Joanna men även om han är det så kommer hon alltid vara nummer 1 av mina pt som jag har
Va rädda om er så hörs vi nästa vecka när min hårda träning åter drar igång :)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 | 4 | 5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 | 13 |
14 | 15 |
|||
16 |
17 | 18 | 19 | 20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|