IKväll körde min pt hårda men roliga armövningar i 25 minuter med mig & jag kan säga det var tufft & svettigt men samtidigt hade jag så himla roligt under tiden :)

& nu börja det så smått kännas i mina armar snacka om att jag kommer få världens träningsvärk imorgon när jag vaknar, tur man är lång ledig i 3 dagar från jobbet :) så man kan vila.

Längtar redan ill nästa veckas pt-träning 

Va rädda om er så hörs vi nästa gång jag tränar   

Idag hos min pt så körde jag ett hårt/tufft & roligt pass 

Började på löpbandet 400 meter sen var det direkt på boxningssäcken och gjorde 30 hårda slag sen ner på golvet i situps och upp i sittandes posion och slå hårt 10 gånger i snabbt tempo sen sparka säcken med benen 5 hårda spark sen efter det körde jag att jag skulle kasta en tung boll mot en väg o hoppa två sidhopp och tillbaks skulle göra detta 10 gånger & sen stå så jag hade vänstra sidan av magen mot vägen o kasta 10 gånger o sen högra sidan av magen & kasta 10 gånger i snabbt tempo och tills sist stå ryggen mot vägen o pressa in ryggen mot vägen och kasta ovanför huvudet med den tunga bollen 10 gånger (fick inte ta hjälp utav kroppen va tvungen att stå rak hela tiden o det kan jag säga att det kändes rejält i armarna.)

sen körde jag 20 respsvingar i snabbt tempo och sen hänga fritt i armarna 10 sekunder allt detta gjorde jag i två varv efter det så var det 20 burpess i snabbt tempo & sen repsvingar stående och sen sittandes på en boll och göra repsvingar från höger sida av kroppen till den vännstra sidan av kroppen 10 gånger & sen 10 armhävningar (fick läxa av min pt till nästa vecka att göra 10 st armhävningar om dagen tillsammans med min pappa)  & tillsist 200 meter rodd i snabbt tempo sen va jag färdig med veckas pt träning för denna vecka. 

Längtar redan till nästa veckas PT-träning då hoppas jag som vanligt på hårda/tuffa övningar som bränner fett  

Va rädda om er så hörs vi efter min IW-träning imorgon eftermiddag

(komentera gärna o skrev vad ni tycker om min tränings-blogg)    

Igår kväll hade jag min pt-träning.

Denna gång körde jag mage & rygg övningar och det var väldigt tufft samtidigt hade jag så roligt.

Innan jag körde igång med min pt-träning gjorde jag & min pt InBody mätning.

På 6 månader har mina muskler ökat 2 kg & mitt fett minskat 6,4 kg kanske inte så mycket men jag är ändå nöjd & mer ska det bli för om jag fortsätter såhär så kommer jag att nå min stora dröm ''om att ha en kropp som jag trivs i''

Va rädda om er såhörs imorgon efter min IW-träning

God kväll på er :)

 Hos min pt så kan jag säga idag körde hon verkligen skiten ur mig

Övningarna som vi gjorde var:

1 min roodmaskin i snabbt tempo 

2 min löppning på löppbandet i snabbt tempo 

10 armhävningar 

20 repsvingar

15 gånger kasta en tung boll mot en väg + böja på benen och upp o kasta bollen mott vägen hårt

40 högaknän i snabbt tempo

10 gånger hoppa upp på en stepräda o ner igen i snabbt tempo

30 sekunder plankan

10 burpees i snabbt tempo

Alla dessa övningar gjorde jag två varv så efteråt var jag helt slut i kroppen fast jag hade jätte kul under tiden jag tränade, kan säga att min pt är stenhård men det gillar jag så det är bara bra att hon är det.  

Tur man är ledig imorgon fast då ska jag till tandis (tandläkaren) hoppas jag inte har några hål men det brukar jag aldrig ha som tur är :)

Längtar redan till nästa veckas pt-träning hoppas på lite hårdare övningar än i dag + då är det InBody mätning hoppas på bra resultat  

Ha en fortsatt trevlig kväll så hörs vi på lördag efter min IW55 morgon träning :)

Idag hos min pt var det ett hårt/tufft & svettigt tränings-pass

Övningarna var:

Roodmaskin i snabbt tempo 500 meter det var den som avgjorde tiden på de andra övningarna & tiden blev 2,30 minuter på Repsvingar, knäböj, burpess, boxningsäcken i snabbt tempo, plankan & det var jobbigt att klara av ella dessa övningarna på 2,30 minuter.men jag klarade av det & känner mig så nöjd.

I slutet  på passet rann svetten & det va skönt att komma hem & duscha av sig all denna svett ifrån kroppen.

Nästa vecka väntar InBody mättning hoppas på att musklerna ha ökat för då blir jag jätte glad.

Nu har jag ätit en god hemmagjord Hamburgare med mycket avokado,gurka,sallad & lite ketchup.

Kommer sova så gott inatt efter dessa hårda övningar 

Ha det gött så hörs vi efter min morgon IW55 pass 

Idag hos ptn så var det ''dödens pass''

hon körde så hårt mig mig:

1000 meter rodd på roddmaskinen i snabbt tempo

1 minut plankan, 40 knäböj, 20 ryggluft, 10 burpess, 30 situps, 10 gånger hoppa upp på en bänk och hoppa ner igen och tilll sist hänga sig fritt med armarna & det var jobbigt + drog upp benen till magen...  

Nu efter alla dessa övningarna så känns det i kroppen kan jag säga,

Nu blir det att äta en massa  protein &  kolhydrater så man bygger upp musklerna som man har förlorat :/ 

Får tyvärr minska ner mina träningsdagar annars hinner mina muskler som sagt inte bygga upp sig igen så får tyvärr skippa min löpträning :/ men till våren tar jag tag i min löpträning igen :) 

Ha det så bra så länge så hörs vi efter min IW träning på lördag 

  Idag hos min pt så körde jag en hinderbana som va ganska tuff/jobbig men så roligt jag hade under tiden, hon sa till mig att ge gärnet och det gjorde jag med har verkligen blivit mycket starkare än jag var från första gången och det var för fem månader sedan.

Då kunde jag knappt göra sit-ups då fick hon nästan dra upp mig från golvet, men nu klarar jag det helt själv tänk så stark man har blivit på bara dessa 5 månaderna helt otroligt  

Ni som funderar på att börja träna med en pt säger jag bara gör det för dem hjälper en verkligen till dem målen som man har, för jag säger bara utan min pt:s hjälp så hade jag aldrig kommit till den jag är idag mycket starkare & tränings-gladare & nyttigare än jag var innan,

Imorgon blir det 6 km löprunda på Hökafältet här i mellbystrand om vädret tillåter, Sen på lördag blir det iw55 pass kl 9:00-10:00 på Friskis & Svettis i Laholm men på söndag blir det att vila för sen drar nästa veckas hårda men roliga IW55/Pt & löpnings-träning igång igen 

Ha en fortsatt trevlig kväll så hörs vi imorgon 

Idag var det hårdaste/svettigaste pt-passet på länge :)

Det jag gjorde hos min pt var:

10 armhävningar och det var jobbigt men jag klarade av det :) 20 repslag,

10 burpees 20 boxning med boxninghandsakar (fick slå på min pt men det ville jag heslt inte ;) ) 20 snabba rodtag på rodmaskinen och 30 sek plankan det var jobbigt men jag bet ihop och klarade det, sen hängde jag i armarna i 10 sekunder och det va jätte jobbigt men jag bet ihop ska försöka klara mer nästa vecka tänker fasen inte ge mig, 

kommer inte ihåg vad alla övningarna som vi gjorde heter tyvärr, men jag tror det va alla annars så återkommer jag med de som jag glömde att nämna ;) 

Nu känns det i kroppen att den är helt slut efter detta hårda pass 

Längtar redan till nästa veckas pt-träning då hoppas jag på ännu hårdare tag och hårdare övningar 

Ps vi mätte min kropp idag och har minskat lite i vikt vet inte om muskelmassan har minskat eller ökat för den apparten va tyvärr inte där :/ midjan har minskat från 90 till 88 tror jag att det var  och lilla midjan från 73 till 70 så nu börjar det att se ljust för mig   

Nu ikväll blir det att äta lax,sås & potatis och en massa grönsaker sen blir det att vila. 

Vi hörs nästa gång jag tränar

Ha det så bra så länge