Idag på IW-pass så gav jag allt som jag hade i kroppen.

Hade så roligt under tiden som jag tränade. 

Älskar verkligen att både träna både  IW & PT men känner sig så nöjd & stolt efteråt

Imorgon är det IW-pass kl 9:00 så det är det upp tidigt och ge av alla krfater som jag har i kroppen. 

  Hörs efter mitt IW pass imorgon  

IKväll körde min pt hårda men roliga armövningar i 25 minuter med mig & jag kan säga det var tufft & svettigt men samtidigt hade jag så himla roligt under tiden :)

& nu börja det så smått kännas i mina armar snacka om att jag kommer få världens träningsvärk imorgon när jag vaknar, tur man är lång ledig i 3 dagar från jobbet :) så man kan vila.

Längtar redan ill nästa veckas pt-träning 

Va rädda om er så hörs vi nästa gång jag tränar   

Idag hos min pt så körde jag ett hårt/tufft & roligt pass 

Började på löpbandet 400 meter sen var det direkt på boxningssäcken och gjorde 30 hårda slag sen ner på golvet i situps och upp i sittandes posion och slå hårt 10 gånger i snabbt tempo sen sparka säcken med benen 5 hårda spark sen efter det körde jag att jag skulle kasta en tung boll mot en väg o hoppa två sidhopp och tillbaks skulle göra detta 10 gånger & sen stå så jag hade vänstra sidan av magen mot vägen o kasta 10 gånger o sen högra sidan av magen & kasta 10 gånger i snabbt tempo och tills sist stå ryggen mot vägen o pressa in ryggen mot vägen och kasta ovanför huvudet med den tunga bollen 10 gånger (fick inte ta hjälp utav kroppen va tvungen att stå rak hela tiden o det kan jag säga att det kändes rejält i armarna.)

sen körde jag 20 respsvingar i snabbt tempo och sen hänga fritt i armarna 10 sekunder allt detta gjorde jag i två varv efter det så var det 20 burpess i snabbt tempo & sen repsvingar stående och sen sittandes på en boll och göra repsvingar från höger sida av kroppen till den vännstra sidan av kroppen 10 gånger & sen 10 armhävningar (fick läxa av min pt till nästa vecka att göra 10 st armhävningar om dagen tillsammans med min pappa)  & tillsist 200 meter rodd i snabbt tempo sen va jag färdig med veckas pt träning för denna vecka. 

Längtar redan till nästa veckas PT-träning då hoppas jag som vanligt på hårda/tuffa övningar som bränner fett  

Va rädda om er så hörs vi efter min IW-träning imorgon eftermiddag

(komentera gärna o skrev vad ni tycker om min tränings-blogg)    

Ikväll så gav jag verkligen allt vad jag hade på IW passet 

gav av alla krfater som jag hade i min kropp o tog verkligen ut mig så jag mådde illa men så skönt det känns nu efteråt när det hårda men roliga IW passet är över. känner mig så jäkla stolt att jag klarde av det. :)

På fredag eftermiddag är det åter dags för ett hårt/tufft & roligt IW pass & imorgon kväll är det PT-träning längtar ihjäl mig.

Nu ska det bli så skönt med en lagom varm dusch kommer sova som en stock inatt.

Tycker det är så roligt att träna kan fortfarande inte fatta hur långt jag har kommit med min träning 

Va rädda om er så hörs vi efter min PT-träning 

Nu på morgonen gav man allt vad jag hade på IW passet.

Det var lite blandat på passet idag först IW distans sen efter 19 minuter var det 4 låtar intervaler då i snabbt tempo hela tiden.  

Nu kan jag säga att kroppen är helt slut 

ska jobba på Mcodonlads i tre timmar sen blir det att vila,

för nästa vecka drar ännu en tränings vecka igång med både IW & PT träning. 

Kan säga redan nu att jag längtar ihjäl mig 

Va rädda om er så hörs vi efter min nästa träning som är på onsdag

Igår kväll hade jag min pt-träning.

Denna gång körde jag mage & rygg övningar och det var väldigt tufft samtidigt hade jag så roligt.

Innan jag körde igång med min pt-träning gjorde jag & min pt InBody mätning.

På 6 månader har mina muskler ökat 2 kg & mitt fett minskat 6,4 kg kanske inte så mycket men jag är ändå nöjd & mer ska det bli för om jag fortsätter såhär så kommer jag att nå min stora dröm ''om att ha en kropp som jag trivs i''

Va rädda om er såhörs imorgon efter min IW-träning

Ikväll på IW passet så gav jag som vanligt järnet 

efter var jag helt slut i kroppen

kommer sova så gott inatt 

Imorgon är det min efterlängtade pt-träning 

Hoppas som vanligt på hårda & roliga övningar 

Va rädda om er så hörs vi efter min pt-träning imorgon 

God kväll på er :)

 Hos min pt så kan jag säga idag körde hon verkligen skiten ur mig

Övningarna som vi gjorde var:

1 min roodmaskin i snabbt tempo 

2 min löppning på löppbandet i snabbt tempo 

10 armhävningar 

20 repsvingar

15 gånger kasta en tung boll mot en väg + böja på benen och upp o kasta bollen mott vägen hårt

40 högaknän i snabbt tempo

10 gånger hoppa upp på en stepräda o ner igen i snabbt tempo

30 sekunder plankan

10 burpees i snabbt tempo

Alla dessa övningar gjorde jag två varv så efteråt var jag helt slut i kroppen fast jag hade jätte kul under tiden jag tränade, kan säga att min pt är stenhård men det gillar jag så det är bara bra att hon är det.  

Tur man är ledig imorgon fast då ska jag till tandis (tandläkaren) hoppas jag inte har några hål men det brukar jag aldrig ha som tur är :)

Längtar redan till nästa veckas pt-träning hoppas på lite hårdare övningar än i dag + då är det InBody mätning hoppas på bra resultat  

Ha en fortsatt trevlig kväll så hörs vi på lördag efter min IW55 morgon träning :)