På kvällens PT-träning körde min PT Joanna skiten ur mig så nu är man helt slut i kroppen..

Dessa övningar körde jag:

1000 m löpppning på löppbandet i snabbt tempo

20 sekunder på roddmaskinen Sen 20 sekunder plankan detta gjorde jag 4 varv 

20 sekunder repsvingar i snabbt tempo i 8 varv + situps det var tufft men jag klarade av det

20 sekunder diagonaldrag + 20 sekunder jägarvila 4 varv i snabbt tempo

20 sekunder kasta tung boll som vägde 6 kg till min PT i snabbt tempo + 20 sekunder sittande rotation 4 varv där också snabbt tempo för att få upp pulsen   gjorde jag höga knän i 1 minut i snabbt tempo där kom jag upp i 194 i puls då bliv min PT Joanna äntligen nöjd  

Till sist 1 minut upp & ned på en stepup bräda i snabtt tempo. 

Nu kan jag säga att det känns skönt i kroppen & nu blir det att vila till min träningsvecka åter drar igång på tisdag då med Cirkelfys på Friskis & Svettis 

Kan redan nu säga att jag längtar till nästa veckas hård-träning fast på torsdag är det tyvärr inte min PT Joanna som ska träna mig utan en annan som heter Tobias som är en ny PT på Hälsostudion i Båstad så får se om han är lika bra som Joanna men även om han är det så kommer hon alltid vara nummer 1 av mina pt som jag har     

Va rädda om er så hörs vi nästa vecka när min hårda träning åter drar igång :) 

Kvällens IW-pass tog jag som vanligt i av alla mina krafater som jag hade i min kropp trots träningsvärken kom jag upp i 191 i maxpuls & förbrände 650 kalorier så är ganska nöjd av dagens träning...

Imorgon är det PT-träning.. laddar redan nu inför det ;) 

Ha nu en fortsatt trevlig kväll så hörs vi imorgon efter min PT-träning

K

Förra veckan började jag som sagt med Cirkelfys på Friskis & Svettis I Laholm

& idag var det andra gången som jag gick på det & jag kan redan säga att jag älskar att träna det eftersom det är nästan samma övningar som jag gör hos min favorit PT Joanna på Hälsostudion i Båstad, fast här tränar man i grupp & peppar varandra att ta i & det gör min pt med när jag tränar hos henne i Båstad. Måste säga att min pt är en stor förebild för mig när det gäller träning för det var hon som tyckte att jag skulle börja gå på detta :) 

Resten av kvällewn blir det att bara ta det lungt... 

Kommer nog få en sån härlig träningsvärk imorgon igen men ska ändå ta i av alla mina krafter på IW:n imorgon-kväll... 

Idag på morgonen gav jag av alla krafter som jag hade i min kropp kom upp i 196 i maxpuls & förbrände 700 kalorier.. så är jätte nöjd 

Resultat av min all hårda träning har lett till att jag har gått ner 15 kg & gått ner 25 cm midja från att ha haft 104 cm för 1 år & 9 månader sedan. 

Tänk att jag har kommit såhär långt & min träningsresa fortsätter som sagt för ska nå 75 cm innan min 25 årsdag som är den 16 april  hoppas jag klarar av det & det kommer jag att göra...

Är med så glad att jag har hittat min största hobby & det är såklart att träna  

Va rädda om er så hörs vi nästa vecka efter min Cirkelfys träning som är på tisdag...        

Denna veckan har jag äntligen börjat med Cirkelfys på Friskis & Svettis i Laholm som var i tisdags & jag kan säga att det började kännas ordentligen dagen efter på kvällen så mycket träningsvärk har jag nog aldrig haft innan i  armarna magen,låren & Benen  men det va jätte skönt att jag fixade det. Nästa vecka är det på det igen kan säga att jag redan nu längtar  

Igår onsdag så tränande jag ett Hårt & svettigt IW-pass 

trots träningsvärken så kom jag upp i 195 i maxpuls & förbrände 700 kalorier så var jätte nöjd utav den hårda men ack så roliga IW träningen

Idag torsdag så tränande jag min efterlängtade PT-träning på Hälsostudion i Båstadhade så roligt under tiden men jag gjorde tuffa övningar som jag kan säga redan nu börja kännas i kroppen.Jag kan säga att jag redan nu längtar till nästa torsdag  

På lördag är det ett hårt & svettigt IW-morgonpass klockan 9:00 som väntar så ingen sovmorghon där inte men på söndag & måndag är det 2 vilodagar 

Va rädda om er så hörs vi nästa vecka  efter mina träningspass  

På kvällens hårda men ack så roliga IW-pass gav jag av alla mina krafter som jag hade i min kropp.

Kände i den sista snabba med tunga stavar låten att jag höll på att dö men jag klarade av att ge järnet hade på så mycket motstånd så mina ben skrek av smärta men jag brydde mig inte om det så jag gav järnet ändå & jag hade 196 i maxpuls & förbrännde 700 kaloret som allt så är jätte nöjd av dagens hårda IW-träning.

Imorgon är det äntligen dags för min efterlängtade PT-träning efter 2 vevkors jul/nyårs uppehåll är så taggad hoppas på ett hårt & svettigt PT-pass kan säga att jag redan nu laddar inför imorgon kväll   

Va rädda om er så hörs vi efter min PT-träning imorgon   

Kvällens IW-spurt-pass gav man allt vad jag orkade Kom upp i 194 i maxpuls & förbrännde 650 kalorier så är nöjd av dagens resultat utav denna härliga träning.

Imorgon är det ett ännu tuffare/hårdare IW-pass då vill den IW-ledaren som håller i passet att man ska ha blodsmak i munnen & mjölksyra i benen & det hoppas jag att jag får för älskar när man tar ut sig ordentligt på Grupp-passen.

Nästa vecka drar cirkelfys-träningen på tisdag igång så då blir det hårt & tufft kommer ha en sån tränings-värk efter det men vill som sagt att det ska kännas rejält när man har tränat ett nytt pass  

Va rädda om er så hörs vi imorgon efter IW-träningen  

På kvällens IW-pass gav jag 100% & förbrände 750 kalorier & kom upp i 196 i maxpuls så är jätte nöjd av dagens hårda men ack så roliga IW-träning. Tänker aldrig ge upp denna underbara träning för jag älskar så att träna i grupp man blir så taggad av de andra motionärerna & man ska inte snacka om IW-ledaren av henne får man sån energi så man vill bara ge gärnet & så har hon så jäkla bra låtar med.      

Efter nyår så jag utöka min träning med Cirkelfys & ska ta upp min löptrining igen för ska vara med på vårruset som är den 4/5-2017 i Halmstad   & så ska min PT hjälpa mig med det med efter nyår som sagt så jag kommer i bra form till dess.. 

Va rädda om er så hörs vi  efter min nästa IW träning som är nästa vecka,

& God jul på er alla där ute hoppas ni får en riktig mysig jul för det ska jag ha :)