Direktlänk till inlägg 3 november 2016
Idag hos ptn så tränade jag mycket magmuskler & rygg och det va jätte roligt
som uppvärmning gjorde jag 500 meter rodd i lago snabbt tempo eftersom det va uppvärming; sen var det löppbandet och det var tre nivårer först lätt 7 km och 7 i lutning sen medel 8 km och 8 i lutning och sen var det snabbt tempo i slutet 9 km i timmen + 9 lutning och jag kan säga det kändes rejält i bakre delen av benen så när jag skulle gå av i farten för min pt sa att jag kunde göra det så höll jag på att ramla o slå mig men hon räddade mig som tur var annars hade jag nog skadat mig..
Efter det så gjorde vi en massa mag & rygg övningar som var jobbigt och de övningarna var:
Armhävningar
Plankan
Repsvingar
Utfal(benen)
Ryggresningar
hänga fritt i armarna i ringarna
alla dessa gjorde jag tre varv
så känner mig jätte nöjd men nästa vecka är det dem där förbaskade burpessen som jag ska göra sa hon & kan säga redan nu att jag inte längtar till att göra dem men däremeot så längtar jag till PT-träningen :)
Nu blir det att duscha en lagom varm dusch & äta gulaschsoppa & efter det äta kvarg & en massa äpplen :)
Va rädda om er så hörs vi efter min IW-träning på lördag morgon
Idag började jag dagen med en nyttig frulle som bestod av nyttiga flingor & naturell fil med chiafrön så jag håller mig mätt.Sen begav jag mig till min pt träning som är på Hälsostudion i Båstad, min snälla pappa skjutade mig ditt.Hos ptn tränade jag...
God kväll på er! Nu ikväll påbörjade jag min träning på friskis & svettis efter ett litet uppehåll. Då va det multifys skivstång som va först ut Det var lite svårt men roligt samtidigt men så är det alltid när det är något nytt som man inte ha...
Nu är jag äntligen tillbaks här på bloggen efter ett långt uppehåll.. Idag ska jag & min mamma ut och gå en lång härlig promenad i det fina vinter väder som just nu råder i Halland Efter promenaden ska jag dricka en god protien rik smoothie så ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 |
5 | 6 |
||||
7 |
8 |
9 | 10 | 11 |
12 | 13 |
|||
14 |
15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
|||
21 |
22 |
23 | 24 | 25 |
26 | 27 |
|||
28 |
29 |
30 | |||||||
|