Idag på morgonen gav jag av alla krafter som jag hade i min kropp kom upp i 196 i maxpuls & förbrände 700 kalorier.. så är jätte nöjd 

Resultat av min all hårda träning har lett till att jag har gått ner 15 kg & gått ner 25 cm midja från att ha haft 104 cm för 1 år & 9 månader sedan. 

Tänk att jag har kommit såhär långt & min träningsresa fortsätter som sagt för ska nå 75 cm innan min 25 årsdag som är den 16 april  hoppas jag klarar av det & det kommer jag att göra...

Är med så glad att jag har hittat min största hobby & det är såklart att träna  

Va rädda om er så hörs vi nästa vecka efter min Cirkelfys träning som är på tisdag...        

Denna veckan har jag äntligen börjat med Cirkelfys på Friskis & Svettis i Laholm som var i tisdags & jag kan säga att det började kännas ordentligen dagen efter på kvällen så mycket träningsvärk har jag nog aldrig haft innan i  armarna magen,låren & Benen  men det va jätte skönt att jag fixade det. Nästa vecka är det på det igen kan säga att jag redan nu längtar  

Igår onsdag så tränande jag ett Hårt & svettigt IW-pass 

trots träningsvärken så kom jag upp i 195 i maxpuls & förbrände 700 kalorier så var jätte nöjd utav den hårda men ack så roliga IW träningen

Idag torsdag så tränande jag min efterlängtade PT-träning på Hälsostudion i Båstadhade så roligt under tiden men jag gjorde tuffa övningar som jag kan säga redan nu börja kännas i kroppen.Jag kan säga att jag redan nu längtar till nästa torsdag  

På lördag är det ett hårt & svettigt IW-morgonpass klockan 9:00 som väntar så ingen sovmorghon där inte men på söndag & måndag är det 2 vilodagar 

Va rädda om er så hörs vi nästa vecka  efter mina träningspass  

På kvällens hårda men ack så roliga IW-pass gav jag av alla mina krafter som jag hade i min kropp.

Kände i den sista snabba med tunga stavar låten att jag höll på att dö men jag klarade av att ge järnet hade på så mycket motstånd så mina ben skrek av smärta men jag brydde mig inte om det så jag gav järnet ändå & jag hade 196 i maxpuls & förbrännde 700 kaloret som allt så är jätte nöjd av dagens hårda IW-träning.

Imorgon är det äntligen dags för min efterlängtade PT-träning efter 2 vevkors jul/nyårs uppehåll är så taggad hoppas på ett hårt & svettigt PT-pass kan säga att jag redan nu laddar inför imorgon kväll   

Va rädda om er så hörs vi efter min PT-träning imorgon   

Kvällens IW-spurt-pass gav man allt vad jag orkade Kom upp i 194 i maxpuls & förbrännde 650 kalorier så är nöjd av dagens resultat utav denna härliga träning.

Imorgon är det ett ännu tuffare/hårdare IW-pass då vill den IW-ledaren som håller i passet att man ska ha blodsmak i munnen & mjölksyra i benen & det hoppas jag att jag får för älskar när man tar ut sig ordentligt på Grupp-passen.

Nästa vecka drar cirkelfys-träningen på tisdag igång så då blir det hårt & tufft kommer ha en sån tränings-värk efter det men vill som sagt att det ska kännas rejält när man har tränat ett nytt pass  

Va rädda om er så hörs vi imorgon efter IW-träningen  

På kvällens IW-pass gav jag 100% & förbrände 750 kalorier & kom upp i 196 i maxpuls så är jätte nöjd av dagens hårda men ack så roliga IW-träning. Tänker aldrig ge upp denna underbara träning för jag älskar så att träna i grupp man blir så taggad av de andra motionärerna & man ska inte snacka om IW-ledaren av henne får man sån energi så man vill bara ge gärnet & så har hon så jäkla bra låtar med.      

Efter nyår så jag utöka min träning med Cirkelfys & ska ta upp min löptrining igen för ska vara med på vårruset som är den 4/5-2017 i Halmstad   & så ska min PT hjälpa mig med det med efter nyår som sagt så jag kommer i bra form till dess.. 

Va rädda om er så hörs vi  efter min nästa IW träning som är nästa vecka,

& God jul på er alla där ute hoppas ni får en riktig mysig jul för det ska jag ha :) 

Idag körde min PT Joanna skiten ur mig 

Dessa övningar gjorde vi:

Uppvärmning var 10 km löppning på löppbandet x2

15 Knöböj med ryggpress + 10 kg x2 det var tungt men jag klarade av det

1 minut plankan x2 30 sista sekunderna kände jag att jag ville ge upp men hon skrek du klarar det & då fick jag mer kraft till att hålla ut :)

10 armhävningar x 2 med klapp

10 utfall x 2 (varierande benen först höger ben sen vänster) 

tillsist hänga fritt i armarna + böjda ben 

kom inte ihåg alla övningar så får nog be min pt att påminna mig om jag har glömt någon då skriver jag till det senare ;)

Va rädda om er så hörs vi efter nästa tränings-pass som är nästa vecka   

Onsdagens IW-pass är det svettigaste & det roligaste passet på hela vecka förutom PT-träningen  som är på torsdagar. 

Älskar så att träna i grupp för då blir man så taggad till att ta i då menar jag verkligen att ta i & det gjorde jag på kvällens IW-pass för kom upp i 196 i puls & förbrände  700 kalorier så är nöjd. 

Nu längtar jag till morgondagens PT-träning som börjar redan kl 16:15 så nu ska man ladda om krafterna till det   

Hoppas som vanligt på Hårda & roliga övningar... 

Va rädda om er så hörs vi imorgon efter min PT-träning  

(OBS gamal bild men tycker jag är så träning-glad  )

Äntligen så var det PT-träning igen gud så roligt jag hade 

övningarna som jag gjorde var:

• Uppvärmining: 800 meter löpning på löppbandet i 10 km 
• 20 knöböj
•  10x2 Utfall
• Boxning i en boxningmaskin som va svår men min PT hjälpte mig
• 30 repsvingar i snabbt tempo
• 1 minut & 1 sekund plankan mitt längsta hittils målet är 2 minuter men jag ta ett steg i taget
• 10 armhävningar
• 500 meter rood i snabbt tempo
• 20 burpess i snabbt tempo
• 10x3 hänga fritt i armarna

 Som jag har längtat efter just denna håda/tuffa PT-träning med min favorit PT 

Läbgtar som sagt redan till nästa veckas tuffa PT-pass  

Nästa vecka ska vi ha samma tränings-tröja se om hon kommer ihåg  att ha det för hon har köpt samma som jag har